الدكتور يوسف آل زاهب أكد أن الحمية قليلة الكربوهيدرات فعّالة لتحسين مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الإنسولين. يتضمن النظام تقليل الكربوهيدرات والتركيز على البروتينات والخضروات. الميتفورمين يُنصح به لبعض الفئات، لكن نمط الحياة الصحي والتغذية المناسبة هو الأساس للوقاية من السكري.
أطعمة لمرضى السكري
ارتفاع سكر الدم هو مشكلة صحية شائعة تتطلب تغييرات في نمط الحياة. يمكن تحسين مستويات الجلوكوز عبر تناول أطعمة مثل الخضروات والبقوليات، واستخدام توابل مثل القرفة، مع شرب مشروبات مثل الشاي الأخضر. نظم غذائية صحية وعادات مثل المشي ونوم جيد تساعد أيضًا في السيطرة على السكر.
يُعتبر البرتقال الأخضر آمنًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، حيث يُوفر فيتامين C ويفيد في تنظيم مستوى السكر. لكن يجب تجنب فواكه مثل التين والمانجو والعنب لأنها قد ترفع السكر في الدم. يوصى بتناول ثمرتين يوميًا، واحدة بعد الإفطار وأخرى بعد الغداء.