صحة

حذر استشاري أمراض القلب خالد النمر من الاعتماد على المشي كبديل لفحوصات القلب، حيث أن الأخطاء في هذا المفهوم قد تعرض البعض لمخاطر صحية. أكد النمر أهمية الفحوصات الدورية حتى مع اتباع نمط حياة صحي، وذكر شروطًا تستوجب إجراء الفحوص، مشددًا على ضرورة الدمج بين الرياضة والفحوصات.

ابتكر فريق من جامعة تارتو جهازًا ذكيًا قابلًا للارتداء، قادرًا على قياس الجسيمات البلاستيكية الدقيقة داخل جسم الإنسان، باستخدام تقنية التحليل الطيفي. يُمكن أن يساعد هذا الابتكار في مراقبة المخاطر البيئية غير المرئية، ويعزز التقنيات الصحية. رغم النتائج الواعدة، يحتاج الجهاز إلى مزيد من التطوير قبل الاستخدام التجاري.

تعرف على أبرز العادات اليومية التي تضر بصحة القلب مثل التدخين وقلة النوم والضغط النفسي، ونصائح فعالة لحماية قلبك من أمراض القلب.

يؤكد الدكتور خالد النمر أن الحفاظ على وزن طبيعي يقلل خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة تصل إلى 50% مقارنة بالبدانة. السمنة مرتبطة بزيادة مخاطر أمراض القلب، لذا يُعتبر التحكم في الوزن ضرورياً. النصائح تشمل ممارسة النشاط البدني وتبني نظام غذائي صحي، مما يعزز صحة القلب.

الحوم الباردة تعد خياراً شائعاً لوجبات سريعة ومشبعة، ولكن يجب اختيار الأنواع الصحية بعناية. يُفضل صدر الديك الرومي والدجاج لقلة الدهون والغنى بالبروتين، بينما يُنصح بتقليل استهلاك اللحوم المعالجة. من الضروري قراءة الملصقات الغذائية لتجنب الصوديوم والمواد الحافظة الضارة.

أظهرت دراسة حديثة أن دواء الميتفورمين قد يزيد من فرص بلوغ النساء المصابات بالسكري من النوع الثاني سن التسعين، حيث يقلل خطر الوفاة بنسبة 30% مقارنة بأدوية أخرى. رغم النتائج المشجعة، لا تزال هناك حاجة لإجراء دراسات إضافية لتأكيد فعاليته كعلاج لإطالة العمر.