ارتفاع سكر الدم هو مشكلة صحية شائعة تتطلب تغييرات في نمط الحياة. يمكن تحسين مستويات الجلوكوز عبر تناول أطعمة مثل الخضروات والبقوليات، واستخدام توابل مثل القرفة، مع شرب مشروبات مثل الشاي الأخضر. نظم غذائية صحية وعادات مثل المشي ونوم جيد تساعد أيضًا في السيطرة على السكر.
صحة
يُعتبر تناول الرمان في الصباح على معدة فارغة خيارًا صحيًا يمنح طاقة طبيعية دون زيادة مفاجئة في السكر. تحتوي بذور الرمان على ألياف تفيد في توازن السكر والهضم، بينما قد يؤدي عصير الرمان إلى ارتفاع سريع في سكر الدم بسبب نقص الألياف.
أعلن باحثون من جامعة تشيجيانغ عن ابتكار كريم موضعي يتيح إيصال الإنسولين عبر الجلد، مما قد يحل معاناة مرضى السكري الذين يعتمدون على الحقن. التجارب أثبتت فعاليته في خفض مستويات السكر، مع وعود بفتح آفاق لعلاجات غير مؤلمة مستقبلية. تحتاج التقنية لاختبارات سريرية على البشر لتأكيد سلامتها.
حذرت دراسات حديثة من اعتبار الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) مجرد نزلة برد بسيطة، إذ يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل النوبات القلبية ومشكلات صحية طويلة الأمد. ترافق RSV بمعدلات وفيات مرتفعة، خصوصًا بين الفئات الضعيفة، مما يستدعي الالتزام بإجراءات الوقاية المناسبة.
يُعتبر البرتقال الأخضر آمنًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، حيث يُوفر فيتامين C ويفيد في تنظيم مستوى السكر. لكن يجب تجنب فواكه مثل التين والمانجو والعنب لأنها قد ترفع السكر في الدم. يوصى بتناول ثمرتين يوميًا، واحدة بعد الإفطار وأخرى بعد الغداء.
كشفت وزارة الصحة أن 33% من النساء و20% من الرجال فوق الخمسين يعانون من هشاشة العظام. هذا المرض يزيد المخاطر الصحية مع التقدم في العمر، ويجب رفع الوعي حول عوامل الخطر وطرق الوقاية مثل اتباع نمط حياة صحي للكشف المبكر والتقليل من الإصابة بالكسور.