الرمان

يُعتبر تناول الرمان في الصباح على معدة فارغة خيارًا صحيًا يمنح طاقة طبيعية دون زيادة مفاجئة في السكر. تحتوي بذور الرمان على ألياف تفيد في توازن السكر والهضم، بينما قد يؤدي عصير الرمان إلى ارتفاع سريع في سكر الدم بسبب نقص الألياف.