مكملات غذائية

أظهرت دراسة جديدة أن مركب (S1PC) الموجود في الثوم المعتق يمكن أن يساعد في تحسين القوة العضلية ومقاومة الشيخوخة. هذا المركب ينشط مساراً بيولوجياً معقداً يعزز الأداء البدني لدى كبار السن، لكن الدراسات الحالية لا تؤكد فاعليته بشكل كامل وتحتاج لمزيد من الأبحاث على البشر.

أظهرت دراسة أن مكملات فيتامين د تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع لدى كبار السن، خصوصًا من يعانون من السمنة. أجريت الدراسة على 221 شخصًا، ووجدت أن الجرعة الموصى بها هي 600 وحدة دولية يومياً. فيتامين د ضروري أيضاً لصحة العظام والجهاز المناعي، وخاصةً مع تقدم السن.