نمو العضلات

تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة صباحاً لا يمنح فقط طاقة فورية، بل يعزز صحة الدماغ والقلب والأمعاء. تشير دراسة جديدة إلى أن شرب كوبين يومياً يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ويعزز الصحة العامة عند البالغين.

يتعلق نمو العضلات بتوليف البروتينات وتحفيز العضلات من خلال التمارين. يمكن أن تؤثر الوراثة والهرمونات مثل التستوستيرون على هذه العملية. بعض الأشخاص يمكن أن تكون لديهم كميات وأنواع مختلفة من الريبوسومات التي تؤثر على توليف البروتين ونمو العضلات.