الدكتور يوسف آل زاهب أكد أن الحمية قليلة الكربوهيدرات فعّالة لتحسين مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الإنسولين. يتضمن النظام تقليل الكربوهيدرات والتركيز على البروتينات والخضروات. الميتفورمين يُنصح به لبعض الفئات، لكن نمط الحياة الصحي والتغذية المناسبة هو الأساس للوقاية من السكري.
أطعمة ترفع السكر قبل النوم
ارتفاع سكر الدم هو مشكلة صحية شائعة تتطلب تغييرات في نمط الحياة. يمكن تحسين مستويات الجلوكوز عبر تناول أطعمة مثل الخضروات والبقوليات، واستخدام توابل مثل القرفة، مع شرب مشروبات مثل الشاي الأخضر. نظم غذائية صحية وعادات مثل المشي ونوم جيد تساعد أيضًا في السيطرة على السكر.
الفشل الكلوي المزمن مرض خطير يتطور ببطء، مع السكري وارتفاع ضغط الدم كأهم أسبابه. يؤثر تلف الأوعية الدموية في الكلى ويقلل قدرتها على التنظيف. ينصح بالتحكم في السكري والضغط، شرب الماء، ممارسة الرياضة، وتجنب الإفراط في المسكنات للحفاظ على صحة الكلى.
يعاني البعض من التعب ورغبة الطعام ليلاً وزيادة الوزن بسبب ارتفاع سكر الدم في المساء نتيجة عادات غذائية خاطئة. تناول أطعمة غنية بالسكريات بعد الساعة 6 مساءً قد يؤدي إلى مشاكل صحية. يُنصح بتجنب بعض الأطعمة واتباع عادات صحية لتحسين مستويات السكر والنوم.