التغذية الوقائية للقلب

أظهرت دراسة شملت أكثر من 61 ألف شخص أن النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر. تناول المشروبات الضارة مثل الكحول والمحليات يضعف امتصاص المغذيات، مما يزيد تساقط الشعر. بينما يعزز الحديد وفيتامين دال نمو الشعر الصحي. أهمية التغذية الجيدة تتجلى في صحة الشعر وكثافته.

دراسة أسترالية جديدة تشير إلى أن تناول كوب ونصف من الخضراوات الورقية يوميًا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، مما يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تركز الدراسة على فيتامين K1 الموجود في هذه الخضراوات، ويؤكد الباحثون على أهمية تغييرات بسيطة في النظام الغذائي.