تشير دراسة حديثة إلى أهمية توقيت النوم في الوقاية من أمراض القلب، حيث يرفع السهر المتكرر من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. تم متابعة آلاف المشاركين، وأثبتت النتائج أن اضطراب الإيقاع البيولوجي يضر بصحة القلب. لذا، توصي الدراسة بالالتزام بجدول نوم منتظم للحصول على فوائد صحية.
الساعة البيولوجية
أطلقت شركة أوبو ساعتها الذكية الجديدة Watch S بتصميم أنيق وهياكل نحيفة وموفرة للطاقة. تتميز بشاشة AMOLED دائرية، وعمر بطارية يصل إلى 10 أيام، ومقاومة للماء، مع مجموعة متنوعة من المستشعرات الصحية. تدعم الساعة نظام تشغيل ColorOS وتتناسب مع هواتف أندرويد وآيفون.
يدعو المحتوى القارئ للتفكير في تأثير الضوء على صحتنا النفسية والعاطفية، حيث يوضح أن الضوء المعتدل يقلل من نشاط منطقة Amygdala في الدماغ، مما يقلل الشعور بالخوف، بينما يزيد الظلام من نشاطها. الأبحاث تؤكد أهمية الضوء وآثاره الإيجابية على تنظيم المشاعر.