الشوفان

يساهم الحفاظ على الترطيب والتغذية السليمة أثناء الإصابة بالإنفلونزا في دعم جهاز المناعة وتخفيف الأعراض. يُوصى بشرب الماء، تناول المرق، الشوربة، الفواكه، والخضروات الغنية بالفيتامينات. من المهم تجنب الأطعمة التي قد تؤخر التعافي، والاهتمام بالنظافة والراحة لتعزيز المناعة.

كشف خبراء الصحة عن 10 أطعمة تساعد مرضى السكري في التغلب على الجوع وتنظيم مستوى السكر في الدم. تشمل هذه الأطعمة الخضروات الورقية، المكسرات، الحبوب الكاملة، البقوليات، البيض، الأفوكادو، الزبادي اليوناني، البذور، الخضروات النيئة، والفواكه مثل التوت والتفاح.