الكوليسترول

يؤكد الدكتور خالد النمر أن الحفاظ على وزن طبيعي يقلل خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة تصل إلى 50% مقارنة بالبدانة. السمنة مرتبطة بزيادة مخاطر أمراض القلب، لذا يُعتبر التحكم في الوزن ضرورياً. النصائح تشمل ممارسة النشاط البدني وتبني نظام غذائي صحي، مما يعزز صحة القلب.

يُعتبر البيض غذاءً غنيًا وعالي القيمة، يحتوي على بروتينات ومواد مغذية مهمة. رغم فوائده، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة، خاصةً عند المعرضين لداء السكري أو السمنة. يُنصح بتناول 2 إلى 4 بيضات أسبوعيًا لتحقيق توازن غذائي صحي. الاعتدال هو الحل.