كشفت وزارة الصحة أن واحدة من كل ثلاث نساء، ورجلًا من كل خمسة رجال فوق سن الخمسين يعاني من هشاشة العظام على مستوى العالم. وحذرت الوزارة من أن هذا المرض الصامت يمثل خطرًا متزايدًا على صحة العظام وجودة الحياة مع التقدم في العمر.
ويأتي هذا الإعلان تزامنًا مع اليوم العالمي لهشاشة العظام الذي يُقام هذا العام تحت شعار: “قُل لا للعظام الهشة”، وذلك بهدف رفع الوعي المجتمعي بعوامل الخطر والتأكيد على أهمية الوقاية من الكسور الناتجة عن ضعف العظام، والتي قد تكون مهددة للحياة وتؤدي إلى إعاقات طويلة الأمد.
نمط الحياة الصحي: خط الدفاع الأول ضد هشاشة العظام
أوضحت الوزارة أن هشاشة العظام تؤدي إلى ضعف البنية العظمية وفقدان الكثافة، مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسر حتى عند التعرض لأبسط الصدمات، مثل السقوط الخفيف أو الحركة المفاجئة أو حتى العطس.
وأكدت الوزارة أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير، ويشمل ذلك:
- ممارسة النشاط البدني المنتظم
- اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د
- الحفاظ على توازن الجسم مع التقدم في العمر
كما شددت الوزارة على أن رفع الوعي بمرض هشاشة العظام هو مسؤولية مجتمعية، داعية جميع الفئات العمرية إلى تبني سلوكيات وقائية، والكشف المبكر، وحماية العظام لضمان حياة صحية ونشيطة خالية من الكسور.
عوامل الخطر المرتبطة بهشاشة العظام
قال د. عمار بن خالد العمران، استشاري وأستاذ مساعد جراحة عظام الأطفال بمستشفى الملك فهد الجامعي:
“هشاشة العظام هي انخفاض كثافة وجودة العظم، ما يجعله هشًا وسهل الكسر. غالبًا ما تتطور الحالة دون أعراض واضحة حتى يحدث أول كسر، وغالبًا ما يكون في الفخذ أو العمود الفقري أو الرسغ، مما يجعل الكشف المبكر أمرًا بالغ الأهمية لتجنب المضاعفات”.
وأشار د. العمران إلى أن التقديرات العالمية تؤكد إصابة واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل خمسة رجال فوق سن الخمسين بكسور ناجمة عن هشاشة العظام خلال حياتهم، مشيرًا إلى أن هذه الكسور تعد أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الاستقلالية، وانخفاض جودة الحياة، وزيادة تكاليف الرعاية الصحية عالميًا.
أبرز عوامل الخطر لمرض هشاشة العظام:
- التقدم في العمر
- انقطاع الطمث لدى النساء
- قلة النشاط البدني
- نقص الكالسيوم وفيتامين (د)
- التدخين
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين
- الاستخدام الطويل لبعض الأدوية مثل الكورتيزون
الوقاية: مفتاح صحة العظام مدى الحياة
أكد د. العمران أن الوقاية من هشاشة العظام تبدأ منذ الصغر وتستمر مدى الحياة، وتشمل:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين د
- ممارسة النشاط البدني بانتظام مثل المشي وتمارين المقاومة
- التعرض المعتدل لأشعة الشمس لتحفيز إنتاج فيتامين د
- تجنب التدخين والمشروبات الغازية
- إجراء الفحص المبكر بعد سن الأربعين للنساء والخمسين للرجال
وشدد على أن هشاشة العظام ليست نتيجة حتمية للتقدم في العمر، بل يمكن الوقاية منها باتباع أسلوب حياة صحي، والفحوصات الدورية، والالتزام بالتوجيهات الطبية. داعيًا إلى أن يكون اليوم العالمي لهشاشة العظام نقطة انطلاق نحو مجتمع أكثر وعيًا بعظامه وأكثر التزامًا بصحته.
