تظهر الدراسات الحديثة أن شرب الشاي يومياً يحسن صحة العظام ويقلل خطر هشاشتها، خاصة لدى النساء المسنات. بينما تناول القهوة بكميات معتدلة لا يؤثر سلبًا، لكن الإفراط في شربها قد يقلل كثافة العظام. الاعتدال في تناول الشاي والقهوة مهم لدعم صحة الهيكل العظمي.
