تحديد أفضل وقت لتناول العشاء هو موضوع نقاش مستمر. الدراسات تشير إلى أن تناول العشاء في وقت مبكر، بين 5 و7 مساءً، يساعد في فقدان الوزن واستقرار مستويات السكر. يؤكد الخبراء على أهمية تناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم لتجنب مشاكل الهضم.
ابرز المقالات
الأحد, أغسطس 30
