نقص الفيتامينات

أظهرت دراسة شملت أكثر من 61 ألف شخص أن النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر. تناول المشروبات الضارة مثل الكحول والمحليات يضعف امتصاص المغذيات، مما يزيد تساقط الشعر. بينما يعزز الحديد وفيتامين دال نمو الشعر الصحي. أهمية التغذية الجيدة تتجلى في صحة الشعر وكثافته.

حذر الدكتور فهد الخضيري من مخاطر نقص الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين د وB، حيث تؤثر هذه النواقص على الصحة البدنية والنفسية، وقد تؤدي لمضاعفات خطيرة. أوصى بتبني نظام غذائي متوازن وفحص دوري لمستويات الفيتامينات لتجنب مشاكل صحية متعددة وتعزيز وظائف الجسم والعقل.