تحديد أفضل وقت لتناول العشاء هو موضوع نقاش مستمر. الدراسات تشير إلى أن تناول العشاء في وقت مبكر، بين 5 و7 مساءً، يساعد في فقدان الوزن واستقرار مستويات السكر. يؤكد الخبراء على أهمية تناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم لتجنب مشاكل الهضم.
صحة
أظهرت دراسة أن مكملات فيتامين د تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع لدى كبار السن، خصوصًا من يعانون من السمنة. أجريت الدراسة على 221 شخصًا، ووجدت أن الجرعة الموصى بها هي 600 وحدة دولية يومياً. فيتامين د ضروري أيضاً لصحة العظام والجهاز المناعي، وخاصةً مع تقدم السن.
كشفت دراسة حديثة عن علاقة محتملة بين زيادة تناول الزنك وزيادة خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم لدى النساء، حيث يزيد خطر الإصابة بنسبة 60% عند استهلاك أكثر من 14 ملليجرام يومياً. الدراسة تؤكد أهمية التوازن في تناول الزنك كعنصر غذائي أساسي. الباحثون يوصون بمزيد من الدراسات لفهم الآليات.
كشفت دراسة من جامعة ملبورن عن تأثيرات خطيرة لاستخدام المضاد الحيوي “ريفاكسيمين”، حيث يلعب دورًا في تعزيز مقاومة سلالات بكتيرية مثل Enterococcus faecium. تؤدي طفرات جينية ناتجة عن الدواء إلى تفاقم مقاومة البكتيريا لمضاد دابتوميسين، مما يزيد تحديات مكافحة العدوى. يُنصح باستخدام المضادات بحذر.
رجل أمريكي مصاب بسرطان البنكرياس في مرحلته الرابعة نجا من الموت بفضل علاج تجريبي جديد في معاهد السرطان بكاليفورنيا. لاري بوير، البالغ 56 عامًا، أصبح خاليًا من السرطان بعد 18 شهرًا من العلاج الذي شمل تجميد الأورام واستخدام عقاري Yervoy وOpdivo لتحفيز الاستجابة المناعية.
تشير الدراسات الحديثة إلى ارتفاع معدلات النوبات القلبية بين الشباب في الولايات المتحدة، ويعزى ذلك بشكل رئيسي إلى السمنة، وتأثير جائحة كوفيد-19، وإهمال الرعاية الصحية الوقائية. تؤثر أنماط الحياة غير الصحية وزيادة معدلات التدخين أيضًا على صحة القلب، خاصة بين النساء الشابات.